Mindfulness en el lope

Excelente participación en el taller Iniciación a la práctica del Mindfulness para padres y madres  que tuvo lugar en nuestro cole el pasado viernes.

Desde la AMPA queremos agradecer a Sergio Pallas del centro Activate Psicología que nos acercara a esta práctica con el fin de ayudarnos a crecer a las familias del Lope, muchas gracias!! 

Y por supuesto a las mamis y profesoras de nuestro cole que estuvieron, gracias por vuestra participación a todas...cómo cabía esperar disfrutamos y aprovechamos al máximo este interesante taller.

¿Qué es el mindfulness?
Mindfulness no es otra cosa que estar conscientemente presente. Queriendo
comprender qué es lo que ocurre, desde una actitud abierta y amable. Sin juzgar,
ignorar las cosas o dejarse arrastrar por todo el ajetreo de cada día, estás aquí
presente, en este momento (que es algo diferente que el pensar en este momento).
Si estás presente al levantarte, al hacer las compras, ante la sonrisa más hermosa
de tus hijos o ante conflictos grandes y pequeños, no estás con tu atención en otra
parte, entonces estás aquí. Así ahorras energía y te das cuenta de lo que ocurre
mientras ello está sucediendo. El estar presente de forma consciente y amable
conlleva una serie de cambios en tu comportamiento y actitud hacia ti mismo y
hacia tus hijos. Ello sucede más o menos por sí mismo, de manera natural. Desde
dentro, sin tener que hacer nada.
Mindfulness es experimentar el sol en tu piel. Sentir esas gotas saladas deslizarse
por tu mejilla. Percibir la irritación en tu cuerpo. Experimentar la alegría y la
tristeza en el momento en que estas suceden. Sin tener que hacer nada con ello, sin
tener que reaccionar inmediatamente o expresar qué piensas. Mindfulness es estar
amablemente presente en lo que ahora es. En cada momento.
Del libro "Tranquilos y Atentos cómo una rana"